Qualifikation für die CrossFit Meisterschaften
CrossFit Open
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Crosspandables – Athletik Fitness Training

seit 2012 die #1 für CrossTraining in Lünen

CrossTraining ist eine Hybridsportart, die sich aus Elementen des Turnens, Gewichthebens und der Leichtathletik zusammensetzt. Es steigert deine Ausdauer, Kraft und Koordination wie keine andere Sportart.

Wir verraten allen Frauen ein Geheimnis:

Nur weil du als Frau mit einer Langhantel trainierst siehst du nicht gleich aus wie Arnie – Auch nicht nach 30 Jahren.
Was aber tatsächlich wahr ist: Langhanteltraining verbessert deine Physis, steigert deine Kraft und optimiert deine Koordination.
Kurz gesagt: Flacher Bauch und knackiger Po!

Trainingszeiten

Fitness Klasse

Dienstag&Freitag: 20:00-21:00

Fitness Klasse

Die Fitness Klasse ist für alle geeignet, die ein umfassendes Fitness Training erwarten
und ist der Einstiegspunkt für alle Mitglieder, die neu zu uns kommen.

Performance Klasse

Dienstag: 20:00-21:30

Performance Klasse

Hier werden Olympische Gewichtheber Übungen trainiert.
Komplexere und anspruchsvollere WoD´s erwarten die Athleten.

Open Gym

Freitag: 21:00-22:00, Sonntag: 13:00-14:00

Open Gym

Im „Open Gym“ findet kein angeleitetes oder beaufsichtigtes Training statt, es wird lediglich die Nutzung der Fläche und Geräte ermöglicht.
Kein Probetraining möglich!

Endurance

Sonntag: 10:00-11:30

Endurance

Die Inhalte der Endurance Klasse sind Laufintervalle.
Steigerung der Grundlagenausdauer und eine Verbesserung der Regenerationsfähigkeit.

Für alle Level geeignet.
Nur von April bis September.

Athletik Klasse

Sonntag: 12:00-13:00

Athletik Klasse

In der Athletik Klasse werden die Übungen aus dem Gymnastik Bereich von CrossFit gezielt trainiert.
Dazu gehören Pull-ups, Dips, L-Sit, Pistols, Muscle-ups und viele mehr.
Die Klasse ist für alle Level geeignet.

Sommerfest

24.6-5 Jahre Crosspandables

Sommerfest

Wir werden 5 Jahre alt und werden das am 24.6 feiern.
Tickets gibt es ab Februar bei euren Coaches.

Management

Karsten Hempel
Karsten HempelVorstand/Cheftrainer
Gründer und Markeninhaber
Fitness Trainer C/B-Lizenz
Kettlebell Instructor
Sport Ernährungsberater
Langhantel Trainer Lizenz*
*Bundesverband Deutscher Gewichtheber
Performance Klasse
Competition Klasse
Marco Tilgner
Marco TilgnerGeschäftsleiter
Organisation der kaufmännischen Bereiche.
Coach Athletik Klasse

Coaching Team

Raphael Pilger
Raphael PilgerCo-Trainer
Stellvertrender Cheftrainer
Fitness Trainer C-Lizenz
Fitness Klasse
Frederick Köster
Frederick KösterCoach
Fitness Trainer C-Lizenz
Fitness Klasse
Pascal Vonthron
Pascal VonthronCoach
Ex-Leistungsportler Schwimmen
Fitness Trainer C/B Lizenz
Schwimm Trainer
Group Fitness Instructor
Athletiktrainer
Fitness Klasse
Miriam Rohde
Miriam RohdeAthletiktrainerin
Fitness Klasse
Ivonne Kastner
Ivonne KastnerTeam Organisation

Du bist bereits Mitglied in einem anderen Studio? Ist doch egal!

  • Wenn du uns die Kündigung deines aktuellen Vertrages vorlegst und das CP-Basic Abo unterzeichnest, zahlst du bei uns bis zu 6 Monate die Differenz.

CP-Basic

29,95/Monat
  • zzgl. 19,95€ einmalige Aufnahmegebühr
  • 2x wöchentliches Training:
  • CP-Fitness Klasse
  • CP-Performance Klasse
  • CP-Open Gym inkl.
  • 1 x CP Shirt

CP-Basic M

34,95/Monat
  • zzgl. 49,95€ einmalige Aufnahmegebühr
  • 2x wöchentliches Training:
  • CP-Fitness Klasse
  • CP-Performance Klasse
  • CP-Open Gym inkl.
  • 1 x CP Shirt
  • optional 4.Trainingseinheit (CP-Endurance Klasse/CP-Athletik Klasse) monatlich 9,95€

CP-Ultimate

39,95/Monat
  • zzgl. 19,95€ einmalige Aufnahmegebühr
  • 4x wöchentliches Training:
  • CP-Fitness Klasse
  • CP-Performance Klasse
  • CP-Athletik Klasse
  • CP-Endurance Klasse
  • CP-Open Gym inkl.
  • 1 x CP Shirt
  • Zugang zum CP Ernährungsbereich

Schüler/Studenten erhalten auf alle Abos 25% Nachlass auf die monatliche Gebühr.

Mega-Fit in nur einer Stunde und Spaß dabei? Probiere es aus. Kostenlos!

Kontakt

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In nur einer Stunde erlebst Du hautnah, wie sich CrossTraining anfühlt und warum es uns so fit macht! Du wirst am eigenen Leib erfahren, was es heißt, heute noch fitter zu sein als erst gestern! Wir zeigen Dir, was Du dafür tun musst und was es heißt, Teil von Crosspandables zu sein – wir Coaches und viele neue Freunde werden Dich auf dem Weg zu Deinen Zielen unterstützen und begleiten!