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Warum du bei CrossFit mit den meisten Sachen falsch liegst!

By |2018-11-11T18:47:01+00:00November 6th, 2018|Categories: blog|

CrossFit: Wenn Du dagegen argumentierst, dann solltest Du wenigstens wissen, wovon Du sprichst. Ansonsten wist Du wie ein Jogger klingen, der versucht einem Powerlifter die Nachteile des Bankdrückens zu erklären. Hier sind eine Kritikpunkte, die ich in der realen Welt immer wieder höre in Verbindung mit den wahren Hintergründen. 1 – [...]

EMS Training Lünen

By |2018-11-06T09:58:32+00:00November 6th, 2018|Categories: blog|

EMS ist die Abkürzung für Elektromyostimulation oder auch elektrische Muskelstimulaton. Die Trainingsmethode erweitert seit einigen Jahren das ohnehin reichhaltige Angebot auf dem Fitness-Markt und verspricht maximalen Trainingseffekt mit minimalem (Zeit-)Aufwand. Das Training sei sehr viel effektiver als herkömmliches Fitness-Training. Ein großer Vorteil: Das Training stimuliere gleichzeitig mehrere große Muskelgruppen im Körper. Die Muskeln ließen sich [...]

C.A.U Box Regeln

By |2018-11-13T10:04:30+00:00Juni 29th, 2018|Categories: blog|

Bestimmte Orte erfordern es, dass du dich in einer respektablen Art und Weise verhältst. Du trägst die entsprechende Kleidung, da du ein respektables Mitglied der Gesellschaft bist. Man zieht schließlich auch die Mütze ab, wenn man in eine Kirche geht. Niemand muss dir wirklich sagen, dass du diese Dinge tun sollst, aber es ist wie [...]

Crossfit ABC

By |2018-04-01T16:12:18+00:00April 1st, 2018|Categories: blog|

CROSSFIT LEXIKON, A – Z 1RM (one repetition maximum): Das 1RM (one rep max) gibt das Maximalgewicht an, was man einmal bewältigen kann. 21-15-9: Ein oft verwendetes Format des WODs. Bei 21-15-9 werden von den vorgegebenen Übungen jeweils 21 Wiederholungen ausgeführt, dann jeweils 15 und am Ende jeweils 9. Ein Beispiel wäre 21-15-9 mit Burpees und [...]

Warum ist Crosspandables so teuer?

By |2018-11-13T12:06:32+00:00November 27th, 2017|Categories: blog|

Warum ist Crosspandables Athletic Unity sein Geld wert? Warum unsere monatliche Mitgliedschaft über 19,95€ kostet. Das hast du so noch nie gehört: Anstatt einer monatlichen Miete zum Gebrauch des Trainingsmaterials in einem Fitnessstudio, zahlst du für deine Trainingsbetreuung und um Teil der Community zu sein. LASS UNS ÜBER CROSS BOXEN SPRECHEN Bist du einer von jenen Leuten, [...]

10 Crosstraining Start Tips

By |2018-09-25T09:19:33+00:00Oktober 31st, 2017|Categories: blog|Tags: |

Meistens scheint der erste Anfang die größte Hürde zu sein. Wenn der innere Schweinehund aber erst überwunden ist, hast Du den ersten Schritt bereits getan. Du wirst feststellen, dass es gar nicht so kompliziert ist. Im Probetraining vermitteln wir Dir einen ersten Eindruck und zeigen Dir, wie unser Training abläuft. Bin ich denn schon fit [...]

Crosspandables wird 5 Jahre

By |2017-03-27T18:57:44+00:00März 14th, 2017|Categories: blog|

Die Idee zu Crosspandables entstand im März 2012 in der Fitness-Hall Lünen-Horstmar. Karsten Hempel arbeitete dort damals Hauptberuflich als Fitnesstrainer, er sprach mit einem befreundeten Fitnesssportler darüber, dass es in der Fitness-Hall keinen "Männer Fitness Kurs" gibt. Die Grundidee zu Crosspandables war geboren und Ronny Mallwitz gab Karsten Hempel die Möglichkeiten seine Idee weiter auszubauen. Bedauerlicheweise wurde der [...]

Klassen

By |2018-09-09T18:43:11+00:00Dezember 18th, 2016|Categories: blog|

Wir sehen uns als eine "Athletic Fitness Gym", was bedeutet, dass unsere Klassen und Kurse sich sehr von anderen Gruppenfitnessklassen wie Aerobics, Bodypump, Bootcamp oder auch anderen CrossTraining Kursen unterscheiden. Wir wollen unsere Mitglieder mit dem nötigen Know-How austatten optimale Gesundheit zu erreichen und diese über Jahre hinweg zu erhalten und auszubauen. CrossTraining ist sehr technisch - Es ist so als würde man eine [...]

Vom 23.12-02.01.17 WinterPause
Crosspandables-Athletik Fitness Training