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Low-Budget Fitnessstudios

Von |2019-11-17T19:14:51+01:00November 17th, 2019|Kategorien: Blog|Tags: , |

Die ersten Billig-Fitnessstudios gab es in den USA, dann in England und schließlich etablierten sie sich auch auf dem deutschen Markt. Sport machen ist immer eine gute Idee. Warum sollte man 40 € im Monat zahlen, wenn man die gleiche Leistung für 19.95 € haben kann, manchmal sogar für noch weniger? Mit der Frage nach dem [...]

Trainingspläne / Workouts aus dem Internet……

Von |2019-07-26T11:27:31+02:00Juli 21st, 2019|Kategorien: Blog|

Es ist mit Risiken verbunden, Trainingsprogramme einfach aus dem Internet zu verwenden. Das Wichtigste ist, dass ein durchdachtes Trainings Programm nicht nur auf Zufallsprinzipien beruht, sondern auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es gibt viele kostenlose oder kommerzielle Trainingsprogramme im Internet. Nur weil ein Trainingsprogramm viele Athleten erfolgreich zu den CrossFit Games gebracht hat, muss es nicht automatisch [...]

Verbessere deine Klimmzüge, indem du deinen Rücken aufbaust!

Von |2019-10-10T13:50:55+02:00Juli 21st, 2019|Kategorien: Blog|

Die uralte Frage, die Crostraining-Trainern von Kunden gestellt wurde, lautet:  „Wie kann ich mich bei Klimmzügen verbessern?“ Bei der Verbesserung der Klimmzüge steht in der Regel die Fähigkeit zur Verbesserung des "Gymnastik-Kipps" im Vordergrund. Das wird in den meisten Boxen so gehandhabt. Es gibt jedoch einige Konsequenzen, wenn man zu früh kippt. Tatsächlich können die meisten [...]

MumFit

Von |2019-06-21T08:19:47+02:00Juni 9th, 2019|Kategorien: Blog|Tags: |

Babybauch - Goodbye“ in nur wenigen Wochen! Durch Entbindung und Schwangerschaft wurden die Muskelgruppen in deinem Bauch- und Beckenbereich sehr beansprucht. Nun gilt es, mit unseren schonenden Mum Fit Kurs von Crosspandables-Athletic Unity, die geschwächten Bereiche allmählich wieder zu kräftigen und zu straffen. Das Training nach der Geburt und dient primär der Stärkung des Beckenbodens und [...]

Was ist ein Cross-Workout?

Von |2019-11-02T07:46:03+01:00Juni 9th, 2019|Kategorien: Blog|

Ein Cross-Workout ist dein perfektes Allroundtraining! Im täglich wechselnden "Workout of the day" (WOD) trainierst du Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität. Du wirst begeistert sein von der Dynamik und dem Spaß in der Gruppe. Sei mutig und lass dich von unseren Coaches und deinen neuen Mitstreitern zu Höchstleistungen motivieren! Cross-Workout – Das Geheimnis liegt in der [...]

Was macht einen guten Coach aus?

Von |2018-12-28T08:53:30+01:00Dezember 28th, 2018|Kategorien: Blog|

Das größte Problem von Cross Training ist die so geringe Hürde des Level 1, die man nehmen muss um sich „Coach“ schimpfen zu dürfen. Es gibt ca. 8-10 Level 1 Seminare á 60 Leute pro Wochenende mit einer ungefähren Erfolgsquote von 80%. Das sind rund 480 neue „Coaches“ pro Wochenende. Und alle sind mehr oder weniger [...]

Warum benutzen wir Concept2 Rudergeräte?

Von |2018-11-29T09:49:23+01:00November 29th, 2018|Kategorien: Blog|

Rudermaschinen sorgen für ein Ganzkörper-Cardio-Training ohne dabei Deine Knie und Hüftgelenke im Vergleich zu anderen Übungen zu stark zu belasten. Es gilt als weit verbreiteter Irrtum, dass Rudern hauptsächlich den Oberkörper trainiert. Vielmehr werden dabei die Beine stark in Anspruch genommen. Hier sind die Vorteile einer Rudermaschine: 1. Was trainiert eine Rudermaschine? Rudern ist ein Ganzkörper-Cardio-Workout und [...]

Inwieweit unterscheidet sich unser Cross-Workout von einem Fitnessstudio Kurs?

Von |2019-11-02T07:48:05+01:00November 18th, 2018|Kategorien: Blog|

Der Unterschied ist sehr groß. In einem normalen Fitnessstudio zieht meistens jeder sein Programm mehr oder weniger alleine durch. Bei den Laufbändern und anderen Ergometern sind Fernseher aufgestellt, so dass man sich nicht auf das Training konzentriert, sondern eher vom Training abgelenkt wird. 95% der Fitnessstudiobesucher erreichen nie ihr Ziel, weil es nur Standardpläne gibt, um [...]

Warum wir bei Crosspandables Athletic Unity so trainieren, wie wir trainieren.

Von |2019-11-02T07:51:58+01:00November 14th, 2018|Kategorien: Blog|

Wir werden natürlich sehr oft gefragt, was ein Cross-Workout ist und ausmacht. Die einfache Antwort lautet: Cross-Workout ist was man (in der eigenen Box) daraus macht. Für Einige ist es „Mainsite“, sprich die täglichen Workouts auf crossfit.com, für Andere ist es komplett zufällig, d.h. man trainiert, was einem an diesem Tag gerade einfällt und für wieder [...]

Unsere Werte

Von |2019-06-21T08:24:50+02:00November 14th, 2018|Kategorien: Blog|

Im Gegensatz zu vielen anderen neuen Boxen haben wir Crosspandables-Athletic Unity nicht eröffnet weil es cool ist eine Crosstraining Box zu haben oder weil man damit vermeintlich schnell Geld verdienen kann (Spoileralarm: tut man nicht!), sondern weil wir eine optimale Möglichkeit für Training schaffen wollten. Und das lange bevor Crosstraining "Mainstream" wurde und „in“ war. Crosstraining [...]