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Low-Budget Fitnessstudios

Von |2019-11-17T19:14:51+01:00November 17th, 2019|Kategorien: Blog|Tags: , |

Die ersten Billig-Fitnessstudios gab es in den USA, dann in England und schließlich etablierten sie sich auch auf dem deutschen Markt. Sport machen ist immer eine gute Idee. Warum sollte man 40 € im Monat zahlen, wenn man die gleiche Leistung für 19.95 € haben kann, manchmal sogar für noch weniger? Mit der Frage nach dem [...]

Trainingspläne / Workouts aus dem Internet……

Von |2019-07-26T11:27:31+02:00Juli 21st, 2019|Kategorien: Blog|

Es ist mit Risiken verbunden, Trainingsprogramme einfach aus dem Internet zu verwenden. Das Wichtigste ist, dass ein durchdachtes Trainings Programm nicht nur auf Zufallsprinzipien beruht, sondern auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es gibt viele kostenlose oder kommerzielle Trainingsprogramme im Internet. Nur weil ein Trainingsprogramm viele Athleten erfolgreich zu den CrossFit Games gebracht hat, muss es nicht automatisch [...]

Was macht einen guten Coach aus?

Von |2018-12-28T08:53:30+01:00Dezember 28th, 2018|Kategorien: Blog|

Das größte Problem von Cross Training ist die so geringe Hürde des Level 1, die man nehmen muss um sich „Coach“ schimpfen zu dürfen. Es gibt ca. 8-10 Level 1 Seminare á 60 Leute pro Wochenende mit einer ungefähren Erfolgsquote von 80%. Das sind rund 480 neue „Coaches“ pro Wochenende. Und alle sind mehr oder weniger [...]

Inwieweit unterscheidet sich unser Cross-Workout von einem Fitnessstudio Kurs?

Von |2019-11-02T07:48:05+01:00November 18th, 2018|Kategorien: Blog|

Der Unterschied ist sehr groß. In einem normalen Fitnessstudio zieht meistens jeder sein Programm mehr oder weniger alleine durch. Bei den Laufbändern und anderen Ergometern sind Fernseher aufgestellt, so dass man sich nicht auf das Training konzentriert, sondern eher vom Training abgelenkt wird. 95% der Fitnessstudiobesucher erreichen nie ihr Ziel, weil es nur Standardpläne gibt, um [...]

Crossfit ABC

Von |2019-06-21T08:15:36+02:00April 1st, 2018|Kategorien: Blog|

CROSSFIT LEXIKON, A – Z 1RM (one repetition maximum): Das 1RM (one rep max) gibt das Maximalgewicht an, was man einmal bewältigen kann. 21-15-9: Ein oft verwendetes Format des WODs. Bei 21-15-9 werden von den vorgegebenen Übungen jeweils 21 Wiederholungen ausgeführt, dann jeweils 15 und am Ende jeweils 9. Ein Beispiel wäre 21-15-9 mit Burpees und [...]