Crosstraining im Fitnessstudio

Wir sind
1. Eine geile Fitness-Box mit
2. Professionellen Coaches, haben
3. eine supportive Community mit einmaliger Atmosphäre und
4. Unser Kurs Programming

Ein Beispiel: Das meiste 0815 Cross-Training sieht folgendermaßen aus
Tag 1: 100 Wall Balls
Tag 2: Overhead Squats
Tag 3: American KB Swings
Tag 4: Thruster
Tag 5: Toes to Bar

Die Übungen haben wir zumindest alle schonmal gehört und man könnte denken „Naja, das ballert schon gut…“
Reicht uns das?? Ihr ahnt es – Nein!

So viel Überkopf Volumen macht aus traininsgphysiologischer Sicht NULL Sinn.
Die Schulter, die in dieser Kombination ausnahmslos immer beansprucht wird, ist das mobilste Gelenk des Körper und damit auch das anfälligste für Verletzungen.
Für Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen ist soviel Überkopf Volumen schier eine Katastrophe und man könnte sogar fast sagen ohne die richtige Vorbereitung und Muskulaturaufbau ein Kunstfehler.

Das bedeutet: Nur weil jemand ein Sixpack (und schlimmstenfalls ein Zertifikat über ein Wochenendkurs Crosstraining) hat, bedeutet das nicht, dass er gute Workouts schreibt, die auf lange Sicht den gewünschten Erfolg bringen und nicht mehr schaden, als nutzen.

Tut Euch daher selber einen Gefallen und schaut bei Crosspandables vorbei, um zu sehen wie es richtig geht 😁